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手帳と文房具を愛する、ライフオーガナイザーのキロク

食育vs好きなもの。朝ごはんはどっち⁉️

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こんにちは。

 

名古屋在住ライフオーガナイザー®︎山田りえこです。

 

子どもにとって朝食は大事‼️

 

さらにパンよりご飯の方が、

血糖値の上昇が緩やかで集中力もアップするからよい、、、

など子どもの事を思って、

 

わが家でも朝は、

"ごはんとお味噌汁"+前の日の夕飯の残り。

というスタイルにこだわっていました。

 

 

夫や息子は朝が割と強く、

ごはん党なので問題ないのですが、

小3娘は、私に似て朝が弱い!

ロングスリーパー❗️

 

 

その上、ごはんよりパンが好きな娘は、

朝からまぁ食が進まない…( ;´Д`)

 

 

起きれない→時間がない→ごはんたべれない→

どんどん時間がなくなる→私イライラ→怒られながら無理やり食べる…

 

 

みたいな朝から最悪のスパイラル。

 

 

ここは、何とかしなければ!

と色々考えました。

 

 

(案1) とにかく早く寝る

→ 夫の帰る時間が、ごはんかお風呂に重なる。

 私一人で全てやるよりも、

夫が子どもとお風お風呂に入るなど、

協力してもらう方が助かるので、

やはり就寝は9時ごろになる。

 

(案2) 早起きでご褒美作戦

→以前、早起きカレンダーを作った時、なかなかよかったが、ずっと楽しいテンションは続かない。

 

(案3) 朝に楽しみをつくる

→朝から、おいしそう!食べたい!と思うものなら、起きるのもがんばれるのでは?

でも、朝はごはんにお味噌汁が体にも脳にも良さそう。

 

色々考えた結果、

今は、

身体より、心を優先しようと思いました^ ^

 

 

私にとっても、娘にとっても、

朝は笑顔が多い方がいい❗️

 

 

無理矢理飲み込むより、喜んで食べて欲しい。

 

 

そう割り切ったら、私もラクになりました。

 

 

幸い夫や息子も、パンでいいよー!

と言ってくれたので、

最近はいろいろなパンを食べています。

 

 

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ピザトースト(と言ってもケチャップにチーズ程度です)や、

サンドイッチ、

ロールパン、レーズンパンなど。

 

 

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つけあわせには、ミニトマトやキュウリ、

とうもろこしなど子どもが食べれるもので。

 

 

あとは、デザート感覚でシリアルに豆乳をかけたものや、フルーツ、ヨーグルトを取り入れるようにしました。

 

 

ジャムや、はちみつなど、

糖分は明らかに増えましたが、

娘は眠いと言いつつ、喜んで食べてくれるようになったし、何より私のイライラが減ったのが、変えてよかった事です。

 

毎朝、

"ごちそうさまでした。残してごめんなさい。"

といって食器を下げていた娘が、

"ごちそうさまでした!おいしかったです!"

 

 

と言って下げてくれるようになりました。

 

 

こちらこそ、今まで押しつけてごめんね。

と反省した母でした(ノ_<)

 

嫌な事をどうやってやらせようか考えるより、

喜んでもらう事を考える方がずっと楽しいんですね!(当たり前ですがf^_^;)

 

 

 

読んでくださり、ありがとうございました。